Світлана Артемʼєва. Про цінність любові до себе, поради у догляді за шкірою обличчя і власну історію

Косметолог-нутриціолог з медичною освітою, член асоціації нутриціологів України, методист компанії Evo cosmetology та спікер Herb Haus, Світлана Артемʼєва перетворила власний шлях у професію, яка поєднує науку і важливі сенси. У новому інтерв’ю вона розповідає про початок кар’єри, поєднання косметології та нутріціології, сезонний догляд за шкірою та найважливіший принцип у роботі з людьми - зберігати природність та неповторність.

Світлана ділиться власною філософією любові до себе, підкреслюючи, що турбота про тіло та внутрішній баланс - не емоційна розкіш, а основа гармонійного життя. Її практичні поради з догляду за шкірою, рекомендації щодо активностей та харчування показують, як щоденні звички формують здоров’я та впевненість.

Ця розмова - про щирість, знання і турботу, як справжнє мистецтво збереження власної краси у найголовніших сенсах.

Пані Світлано, сьогодні ви стали головною героїнею DIGITAL обкладинки у проєкті «Жінка сучасності». Beauty індустрія, яка стала справою вашого життя, як на мене, стає чимось більшим за звичні уявлення краси. Ця історія і про впевненість, і про любов та турботу до себе. Яким був початок вашої історії у ролі косметолога?

Косметологом я стала не відразу. Школу закінчила у 2010 році, а косметологом стала у 2018. За плечима в мене вже було дві вищі освіти, і я пішла на третю — медичну. Перша думка про косметологію зʼявилась ще у 2015 році. Взагалі з косметологією я знайома ще з підліткового віку, адже мала проблемну шкіру. Втім, тоді мене не підтримали: дві освіти вже були, і не медичні, гарна посада та зарплатня… Багато хто сказав би: «Що тобі ще треба?» Але мені хотілося іншого.

2018 рік став переломним. Мене підтримав чоловік — він просто сказав: «Я хочу, щоб ти займалася тим, що тобі подобається». І тоді я вирішила йти вчитися та пішла з основної роботи. Я починала з нуля, були і злети, і падіння, але я багато навчалася й підвищувала кваліфікацію. Працювала в студії лазерної епіляції косметологом і майстром лазерної епіляції. Чи було важко? Безумовно. Але в мене була мрія, до якої я йшла. Згодом мене запросили в компанію Evo cosmetology на навчання, я познайомилася з керівництвом — і це знову став переломний момент. Я залишила студію й відкрила свій кабінет в офісі компанії. До речі, сьогодні я вже методист цієї компанії, хоча й досі веду практику.

Пізніше я вирішила отримати ще одну освіту — нутріціологічну. Але не ту, що здобувається за місяць. Я пішла вчитися у Всеукраїнську академію нутріціології (ВАН) на базі університету Данила Галицького у Львові, аби стати дипломованим спеціалістом із ґрунтовними знаннями. Тепер у своїй практиці я поєдную косметологію та нутріціологію. Це дозволяє не просто маскувати проблеми шкіри чи давати короткотривалий результат, а впливати на причину і викорінювати її. Як бонус — людина отримує здорову та гарну шкіру.

Завдяки такій практиці я стала спікером компанії Herb Haus. Це спільний проєкт нутрицевтичної підтримки шкіри та організму в цілому з лінійкою Shaman Clinik (Ізраїль). За останні кілька років у мене вже понад 100 виступів як спікера семінарів, вебінарів та форумів.

Особливої уваги заслуговує і те, що ви є членкинею асоціації нутріціологів України. Які б особисто ви виділили перші кроки на шляху до поваги, відчуття власного тіла?

Я б почала з любові та поваги до себе. І зараз я не про егоїзм, бо йдеться не про те, щоб завжди бути в центрі чи вимагати особливого ставлення, а про те, щоб враховувати і свої потреби так само, як ти враховуєш чужі.

Запамʼятайте: ніхто не зможе піклуватися про вас так, як ви самі, бо тільки ви щодня чуєте і розумієте, що вам потрібно. Любов і підтримка інших — це велика цінність, але власна турбота про себе — це основа, на якій усе інше тримається.

Якщо ви на шляху до цього, то я за те, щоб змінювати звички поступово, без стрибків і крайнощів — так зміни тримаються довше. І, мабуть, найважливіше — змінити тон, у якому ми говоримо з собою: замість «я виглядаю жахливо» чи «хтось інший гарний, а я — ні», ніколи не порівнюйте себе з іншими. Кожна жінка особлива та неповторна. Навіщо ставати копією когось? У дитинстві я сказала таку фразу: «Немає некрасивих людей, кожна людина гарна по-своєму». Сьогодні я додам до цієї фрази лише одне: «Головне — допомогти людині розгледіти це в собі». Мабуть, саме тому я й стала косметологом. І саме тому мій принцип у роботі — зберігати неповторність та природність людини. Я допомагаю лише підкреслити та зберегти красу, а не змінюю людину повністю.

Тому я б почала з любові до себе. Далі наступний крок — почати більше слухати своє тіло: помічати, коли воно справді хоче їсти, коли вже сито, коли втомилося чи потребує руху. Дуже важливо перестати карати себе за їжу і не ділити її на «погану» чи «заборонену» — усе питання в балансі та кількості, а не в заборонах. Рух також краще вибирати такий, який приносить задоволення, щоб тілу було легше і з’являлося більше енергії, а не тому, що «треба спалити калорії». Танці, йога, пілатес, тренування у спортзалі чи навіть бокс — аби вам подобалося.

Запитайте себе: яку активність ви любили в дитинстві найбільше? Можливо, це був теніс чи біг. Що заважає робити це зараз? Згадайте своє дитинство — що любили, про що мріяли — і втілюйте це тепер, адже тоді ви були в гармонії самі з собою, і навряд чи на вас сильно впливало оточення. Ви цього хотіли й просто робили, без перепон. Можливо, варто спробувати і зараз. Це буде корисно і для психологічного здоров’я, і для фізичного.

Ну й, звичайно, думайте про те, що ви їсте. Ваше тіло — це ваш храм. Крім вас, про нього ніхто не подбає, і тільки ви в ньому живете. Тому поважайте та любіть його.

У будь-яку пору року наша шкіра обличчя потребує особливої уваги. Розкажіть, будь ласка, які процедури ви порадите обрати?

Я скажу так: вона любить регулярність та дисципліну, навіть якщо якихось глобальних проблем у шкіри немає. Але дійсно, ми можемо спостерігати, що в різні пори року шкіра може поводитися по-різному. Доречі, зараз це актуальне питання, тому що йде період міжсезоння — рівень вологості та температури змінюватиметься, тому шкірі потрібен постійний догляд, але не завжди однаковий.

Восени, після активного сонця, корисно проводити відновлювальні процедури: м’які пілінги, маски, які повертають шкірі рівний тон і пружність. Узимку головне завдання — зберегти вологу та захистити шкіру від холоду, вітру й сухого повітря в приміщеннях. Тут добре працюють більш щільні живильні креми, делікатне очищення без агресивних компонентів та додаткове зволоження у вигляді сироваток або масок.

Навесні та влітку шкіра частіше потребує легших текстур, але обов’язково з сонцезахистом — навіть у похмурі дні. Варто додавати засоби з антиоксидантами, які допоможуть боротися зі стресом від ультрафіолету.

Стосовно процедур у кабінеті, то теж усе залежить від сезону. У холодний період важливо відновлення після сонця та підготовка до холодів. Це вдалий час, щоб почати працювати зі шкірою, яка має пігментацію, готувати її до більш травматичних процедур (за потреби, якщо є така необхідність). Можна розглянути курс поверхневих чи середніх пілінгів, процедури з апаратним зволоженням та живленням, мезотерапію, біоревіталізацію, апаратну косметологію (мікротокова терапія, електропорація, мікроголковий RF, Lumeca).

Також починаємо більш інтенсивно працювати з чутливою шкірою та куперозом, оскільки судини потрібно підготувати до морозів. Тут можна розглянути доглядові процедури, біоревіталізацію, APL та інші лазери, які працюють із лікуванням і видаленням судин.

Звичайно, це стосується і роботи зі шкірою з акне/постакне. Холодний період року — найкращий час для лікування. Можна робити більш активні процедури: лазерні шліфовки, чистки, пілінги з високою концентрацією кислот, а також біоревіталізацію за потреби.

На ринку косметології представлений багатий вибір процедур, але хочу наголосити, що немає сенсу перераховувати їх усі, адже все має обиратися індивідуально під пацієнта з урахуванням його фізіологічних нюансів та побажань.

Не забуваємо і про внутрішню підтримку організму за допомогою БАДів.

У теплий період року догляд у кабінеті косметолога має бути максимально делікатним і спрямованим на захист шкіри від сонця. Агресивні пілінги та лазерні процедури краще відкласти, щоб уникнути пігментації та подразнень. Натомість варто обирати зволожувальні процедури: апаратна киснева терапія, ультразвукове зволоження, маски з гіалуроновою кислотою або екстрактами рослин, які заспокоюють і освіжають шкіру.

Дуже корисні також легкі лімфодренажні масажі та антиоксидантні процедури з вітаміном С, які допомагають боротися зі шкідливим впливом ультрафіолету. Після будь-яких процедур обов’язково потрібно використовувати сонцезахисний крем і уникати прямого сонця хоча б кілька днів. Такий підхід допоможе зберегти шкіру здоровою та свіжою навіть у найспекотніші місяці.

Я би хотіла, аби зараз ви уявили, що ваші слова прочитає кожна жінка на планеті. Яке б послання ви залишили?

Насамперед пам’ятайте: ви унікальні, і ваше тіло, ваша історія, ваш шлях заслуговують на повагу та турботу. Не бійтеся бути собою, слухати себе і давати собі те, що потрібно. Любов до себе — це не про ідеальність чи зовнішній вигляд, а про прийняття себе з усіма своїми сильними та слабкими сторонами. Коли ви поважаєте себе і дбаєте про себе, ви даєте світові найкращу версію себе — ту, яка здатна любити, підтримувати й надихати інших.

Будьте добрими до себе, як до найкращої подруги, і пам’ятайте, що ваше щастя — це важливо. Ви гідні любові, турботи та спокою. І це не егоїзм, а необхідність для гармонійного життя.

Підписатися