Галина Нагуляк: «Постав себе в центр власного життя»

«Турбота про себе - це мова любові» …У світі, де дбати про себе стає не просто модним трендом, а необхідністю для збереження балансу між зовнішнім і внутрішнім, саме ці слова стали лейтмотивом нової ексклюзивної розмови на сторінках журналу BOMOND VIP fashion з експерткою світового рівня в естетичній косметології Галиною Нагуляк - лікаркою-косметологинею, науковицею, Licensed Esthetician у США та ліцензованою естетисткою міжнародного рівня, авторкою книги «Код шкіри: будова, догляд, омолодження».

У новому інтерв’ю з героїнею DIGITAL обкладинки ми говорили про професійний шлях, про портрет сучасної жінки, про ключові помилки в догляді і професійне бачення антивікової терапії. Про книгу, що стала спробою перекласти складну мову дерматології на зрозумілу мову усвідомленої турботи, про культуру західної косметології з її чіткими протоколами безпеки та плануванням і зрештою - про безумовну істину, у якій кожна з нас має розквітати в центрі власного життя.

Пані Галино, наше інтервʼю сьогодні я би хотіла розпочати з ваших слів, які мені дуже імпонують: «Турбота про себе - це не марність, а мова любові». Розкажіть, будь ласка, яким був початок вашої професійної історії до амплуа лікаря-косметолога, науковиці, ліцензованого естетиста міжнародного рівня?

Мій професійний шлях починався не з естетики як такої, а з медицини й глибокого інтересу до того, як функціонує людське тіло. Навчання в медичному університеті, інтернатура, робота з діагностикою дали мені фундамент — системне мислення, клінічну логіку, повагу до доказової науки.

Косметологія з’явилася в моєму житті не як «красива професія», а як продовження медицини — можливість працювати зі шкірою як з органом, що відображає внутрішні процеси: гормональні, метаболічні, психоемоційні.

З часом до цього додалися наукові дослідження, авторські методики, міжнародна практика, ліцензування в США. Але суть залишилась незмінною: я завжди працюю не з «обличчям», а з людиною.

Яким у ваших очах є портрет сучасної жінки?

Для мене сучасна жінка — це жінка в усвідомленості. Вона може бути дуже різною: ніжною або сильною, вразливою або рішучою. Але її об’єднує одне — вона більше не живе в режимі самопожертви.

Вона дозволяє собі турботу. Вона розуміє, що догляд за собою — це не про марність і не про егоїзм, а про відповідальність за своє тіло, психіку і ресурс. Це жінка, яка не боїться бути собою і не порівнює свій шлях із чужими.

У вашій професійній філософії краса звучить як точна формула, а не випадковий результат генетики чи трендів. Коли ми говоримо про проблемну шкіру, зокрема акне, які ключові помилки в догляді ви найчастіше бачите у пацієнтів і чому вони часом не дають стабільного результату?

Найчастіша помилка — сприймати акне виключно як поверхневу проблему шкіри. Пацієнти роками «підсушують», змінюють засоби, агресивно чистять шкіру, але не працюють із причиною.

Друга помилка — хаотичність. Коли догляд змінюється щотижня, активи накладаються без логіки, а очікування швидкого результату не відповідає біологічним можливостям шкіри.

Стабільного результату не буде без системи: розуміння типу акне, ролі гормонів, бар’єрної функції, запалення і відновлення. Шкіра любить послідовність, а не експерименти.

Пігментація часто сприймається як виключно поверхнева естетична проблема, хоча насправді має глибші механізми формування. Які фактори, на вашу думку, є ключовими у роботі з пігментацією?

Пігментація — це ніколи не лише «пляма». Це завжди історія про запалення, гормональні коливання, фотопошкодження, інколи — про стрес і порушення відновних процесів.

Ключові фактори в роботі з пігментацією — це контроль запалення, грамотна фотопротекція, робота з бар’єром і лише потім — освітлюючі активи. Якщо почати з агресивного «вибілювання», ми лише закріплюємо проблему.

Пігментація потребує терпіння і стратегічного мислення.

Питання омолодження сьогодні виходить за межі інʼєкцій і апаратних методик. Як змінюється ваше бачення антивікової терапії з урахуванням довгострокового здоровʼя шкіри, а не лише швидкого візуального ефекту?

Сьогодні омолодження для мене — це не «мінус 10 років за один візит». Це про збереження якості шкіри через 5, 10, 20 років.

Моє бачення антивікової терапії — це поєднання відновлення, стимуляції та захисту. Менше агресії, більше біологічної поваги до шкіри. Ми не воюємо з віком, ми працюємо з ним у партнерстві.

Справжній anti-age — це здорова, щільна, функціональна шкіра, а не лише відсутність зморшок.

Особливої уваги заслуговує і те, що ви є авторкою книги «Код шкіри: будова, догляд, омолодження». Познайомте нас ближче, будь ласка, із книгою.

«Код шкіри» — це не просто книга про догляд. Це спроба перекласти складну мову дерматології на зрозумілу мову усвідомленої турботи.

Це не чергова б’юті-книга з порадами «що намазати», а глибоке науково-практичне видання про те, як насправді працює і «мислить» шкіра. Книга вже увійшла до фондів провідних бібліотек України — зокрема Національної бібліотеки імені В. І. Вернадського, бібліотеки імені Ярослава Мудрого та Книжкової палати України.

Сьогодні її читають і ті, хто тільки починає свій шлях у косметології, і практики з досвідом — як джерело системного, зрозумілого та чесного знання про шкіру без міфів і маркетингових ілюзій.

Ретинол залишається одним із найефективніших, але водночас найбільш суперечливих інгредієнтів у косметології. У чому полягає ключова відмінність вашої методики «Ретиноловий ліфтинг-код» від класичних протоколів роботи з ретиноїдами?

Класичні протоколи з ретиноїдами часто будуються за принципом «терпи — і буде результат». Моя методика принципово інша.

«Ретиноловий ліфтинг-код» — це моя авторська методика, створена для тих, хто хоче отримати результат ретинолу без страху перед побічними ефектами. В її основі — продумана синергія ретиноїдів і пептидів, яка дозволяє шкірі оновлюватися м’яко й фізіологічно.

Ретиноїди відповідають за стимуляцію колагену та клітинне оновлення, але в класичних схемах часто викликають подразнення й виснаження бар’єру. Мій підхід передбачає поступове, адаптивне введення ретиноїдів у поєднанні з пептидами, які підтримують і відновлюють захисні механізми шкіри.

У результаті ми отримуємо не агресивний «ефект омолодження», а стабільне покращення якості шкіри: зменшення зморшок і пігментації, рівний тон, щільність і комфорт. Ця методика базується на моєму науковому дослідженні про синергію ретиноїдів і пептидів у поетапному ремоделюванні шкіри та стала логічним поєднанням науки й клінічної практики.

Працюючи в США як Licensed Esthetician і лікар-косметолог, ви перебуваєте в іншій системі стандартів і протоколів. Які підходи західної косметології, на вашу думку, варто інтегрувати у роботу фахівців в Україні вже сьогодні?

Західна косметологія чітко вибудовує межі — це протоколи, безпека, довгостроковий підхід і велика увага до домашнього догляду.

Я вважаю, що українським фахівцям уже сьогодні варто інтегрувати культуру планування, документації, пацієнтської освіти та профілактики. Менше «разових процедур» і більше системного супроводу та стратегії.

Водночас пацієнт має навчитися брати більшу відповідальність за стан своєї шкіри й власне здоров’я. Косметолог не може «зробити все» за одну процедуру — результат завжди є спільною роботою спеціаліста і самої людини.

Пропоную зараз уявити, що ми з вами знаходимось десь на березі моря …І у нас є багато листівок, які ми відправимо кожній жінці на планеті. Яке б послання ви написали?

Якби я писала листівку кожній жінці у світі, я б написала таке:

«Постав себе в центр власного життя. Спочатку — ти, а вже потім чоловік, діти, друзі й усі інші ролі. Це не егоїзм, а необхідність. Якщо ми забуваємо про себе, світ швидко робить те саме. Ти маєш право поставити всіх на паузу й знайти час лише для себе — випити смачної кави в тиші, піти до косметолога, на йогу або просто побути наодинці з собою.

Турбота про себе — це не слабкість, а мова любові. І ти маєш на неї повне право».

Автор: Олена Любченко

Підписатися