Світлана Розенкова: «У кожної жінки є великий дар»

Світлана Розенкова - психолог і психосоматолог, яка працює на перетині емоційних станів і тілесних реакцій. Практика героїні DIGITAL обкладинки BOMOND VIP зосереджена на зв’язку між внутрішніми процесами, поведінковими сценаріями та фізичними проявами.

У новому інтерв’ю ми говоримо про сучасну жінку, яка уособлює незліченну кількість граней, про те, як формується стан хронічної напруги і чому тілесні симптоми часто стають першим маркером внутрішнього перевантаження.

Окрему увагу приділяємо темі панічних атак як реакції нервової системи на стрес.

«У кожної жінки є великий дар - розкрити себе як жінку, розкрити всі свої частини і прийняти їх у собі», - розповідає пані Світлана.

Пані Світлано, мені дуже близька ваша думка про те, що наше життя є відображенням того, що відбувається всередині нас. Чи завжди ви так відчували? Розкажіть, будь ласка, яким був ваш особистий шлях до психології та в який момент ви зрозуміли, що це не просто професія, а ваше покликання?

Мій шлях у психологію почався 6 років тому із запиту пізнання себе. Мені хотілося знайти відповіді на запитання, які я часто ставила собі. Яке моє призначення, чим мені хотілося б займатися, щоб і себе пізнавати, і через свій досвід допомагати людям.

Я захопилася психологією і почала працювати з психологом у тривалій терапії. Чим більше я пізнавала себе, знайомилася зі своїми почуттями, зі своїм внутрішнім світом, тим більше закохувалася в психологію.

Через два роки регулярної роботи з психологом я зрозуміла, що хочу працювати з людьми і теж показувати їм, як можна змінити всі сфери життя, коли ти знайомишся із собою справжньою.

Я вступила до інституту, вивчала різні напрями психології, і найбільше мені подобалася психосоматика.

Я вивчала, як впливають наші почуття на наші діагнози, почала дуже багато практикувати та допомагати людям зцілювати симптоми.

Пізніше я закінчила школу психосоматики та глибше познайомилася з напрямом Нової німецької медицини. Після отримання цих знань я здобула ще більше досвіду та зворотного зв’язку в роботі з людьми.

В особистій постійній терапії я вже 6 років, провела сотні консультацій із клієнтами.

Зараз я поринаю ще глибше у вивчення формування хвороб у тілі та навчаюся на енерготерапевта. Під час навчання я знайшла відповіді на свої запитання та побачила в роботі з клієнтами, як формується хвороба на енергетичному рівні ще до того, як проявляється в тілі.

Я отримую задоволення від роботи з людьми. Моя душа тріумфує, коли я отримую зворотний зв’язок, коли в людей покращується здоров’я, коли вони лікують не лише наслідки, а й хочуть розібратися на сесії з причинами своїх хвороб.

Коли я допомагаю клієнтові зцілити душу - одужує його тіло. І для мене це і є призначення, коли через свої знання та досвід я можу допомагати людям.

Якою ви бачите сучасну жінку? Який її внутрішній портрет у вашій професійній оптиці?

У гонитві за досягненнями багато жінок перестали відчувати свою жіночу силу, жіночу енергію та стан розслабленості. Зараз багато хто живе в чоловічих енергіях, тим самим створюючи у своєму тілі надмірний контроль і напругу.

На мій погляд, сьогодні жінки тікають від себе. Вони постійно щось доводять собі або іншим, стають зручними, втрачають себе заради когось чи чогось, тому що всередині живе багато страхів - не відповідати стандартам або залишитися наодинці.

Жінки забувають про легкість, ніжність і розслаблення. Адже коли жінка енергетично наповнена, вона притягує у своє життя різні блага. Коли вона відчуває в собі баланс і розслаблення, їй не потрібно нікому нічого доводити, підлаштовуватися чи зраджувати себе.

Але, на жаль, у нашому світі жінці складно залишатися собою. Провівши сотні консультацій, я бачу, що жінки живуть у страхах і напрузі, і багатьом страшно почати щось змінювати.

Багато хто прагне реалізації та внутрішньої опори, щоб не залежати від партнера. Усі жінки перевантажені різними ролями в сучасному світі, тому найчастіше ставлять себе на останнє місце.

Внутрішній портрет сучасної жінки - це стан: «Я повинна». Із такого стану дуже складно відчувати розслаблення, жіночу легкість та свободу. Коли жінка живе зі стану «я повинна», вона несвідомо обирає всіх, крім себе, і таким чином опиняється для себе на останньому місці.

Моє завдання як спеціаліста - допомогти клієнтці, направити жінку до себе, до своїх почуттів і свого тіла.

Чи дійсно невисловлені емоції можуть впливати на фізичний стан? З якими психосоматичними історіями ви працюєте найчастіше, і як зрозуміти, що симптом став сигналом внутрішнього конфлікту?

Так, справді всі емоції впливають на наше тіло. Коли ми відчуваємо, наприклад, емоцію страху, у нас відразу реагує тіло. Але багато хто цього не помічає, тому що не розуміє мову тіла.

У когось тремтять ноги, болить живіт, голова чи серце - все це показник того, як емоції впливають на тіло і як воно відразу реагує.

І коли клієнт, наприклад, живе в постійному страху, то орган, через який він реагує, звертає на себе увагу проявами в тілі через біль. Але клієнт не реагує, оскільки найчастіше не розуміє і не бачить цього зв’язку.

Через деякий час може з’явитися неприємний симптом у тілі. А коли люди приходять на консультацію, я допомагаю знайти причину, яка, на мою думку, запускає хворобу в тілі, а також зрозуміти, на яку саме ситуацію зараз варто звернути увагу.

Адже люди найчастіше живуть на автоматі, і лише тіло через біль допомагає людині повернутися до себе, щоб звернути увагу на те, що відбувається в її житті.

Я працюю з різноманітними історіями, але частіше до мене звертаються жінки із жіночими захворюваннями, проблемами шлунково-кишкового тракту та алергічними проявами.

У моєму досвіді є дуже багато зворотного зв’язку від клієнтів, які в терапії зі мною побачили зміни, у яких послабшали симптоми в тілі.

У мене є і власний досвід роботи зі своїми симптомами, де я також бачу результати. Наприклад, у мене були дуже сильні та часті головні болі, і в роботі над собою я змогла зменшити їхню інтенсивність і частоту завдяки тому, що мені завжди цікаво знайти причину.

Через свій особистий досвід я зараз ще глибше працюю з темою головного болю та мігрені.

Сьогодні я би також хотіла розкрити тему обмежувальних переконань. Як вони впливають на якість життя жінки? Чи можна сказати, що саме вони часто стають причиною внутрішніх криз? Як їх розпізнати?

Наш внутрішній стан безпосередньо залежить від якості нашого життя, а обмежувальні переконання відіграють важливу роль у житті кожної жінки.

Внутрішні переконання часто формуються ще в дитинстві - у сім’ї, а пізніше під впливом суспільства, партнера. На жаль, вони дуже сильно впливають на жінку. Жінки часто знецінюють себе, ставлять себе на останнє місце, щоб заслужити любов дітей, батьків, партнера, живуть зі стану провини, порівнюють себе з іншими і, звичайно ж, втрачають найважливіше - контакт із собою.

Вона тікає від себе справжньої, від своїх почуттів, бажань та потреб, роблячи це несвідомо, навіть не усвідомлюючи цих переконань у собі.

Установки - це внутрішні правила, сформовані іншими людьми або створені на основі особистого травматичного досвіду, які роблять жінку нещасною, залежною та втомленою.

Але найважливіше те, що внутрішні переконання можна змінити, сформувати нові, і тоді внутрішній стан теж почне змінюватися.

Чим довше жінка живе, зраджуючи себе заради виправдання чужих очікувань, тим більше створює внутрішнього напруження, яке впливає на її здоров’я.

А щоб розпізнати свої внутрішні правила, я рекомендувала б постійно ставити собі запитання: «Звідки я це знаю?», «Це справді моє чи нав’язане?», «Чому я в це повірила?», «Мені зараз справді страшно чи це нав’язаний страх?»

Щоб пізнавати себе, потрібно розмовляти із собою, ставити собі запитання, робити інші вибори, змінювати переконання.

Коли ви усвідомлено починаєте жити - ваше життя починає змінюватися.

Усі ваші зміни залежать тільки від вас самих, любі жінки.

Панічна атака часто сприймається як «раптовий збій», але чи справді вона виникає нізвідки? Що зазвичай передує таким станам і які перші кроки допомагають стабілізувати себе?

Звичайно ж, ПА не виникає нізвідки, як і будь-які інші прояви в тілі, які ми можемо відчувати. У всього є причина, і панічна атака - не виняток. Ці відчуття людини під час панічної атаки - це лише наслідок, який проявляється через тіло. Адже ПА - це реакція на сильний внутрішній стрес.

Багато людей, у яких згодом виникають панічні атаки, починають помічати їхні провісники заздалегідь. Вони можуть бути різними, і це залежить від особливостей психіки кожної людини.

Провісники бувають фізичні, емоційні або когнітивні.

Коли всередині поступово накопичуються напруга, роздратування, втома чи страхи, людині стає складно це витримувати. У певний момент відбувається емоційний «виплеск» через тіло. Але кожна така реакція має свою причину.

Під час нападу організм сприймає ситуацію як загрозу, і психіка запускає захисний механізм у відповідь на стрес. Саме тому виникають різні тілесні симптоми.

Емоційне перевантаження, яке не знаходить виходу, проявляється через тіло: серцебиття, запаморочення, нестача повітря, спазми тощо.

Після нападу рівень гормонів стресу знижується, і нервова система поступово відновлюється. Організм повертається до нормального стану, і багато людей відчувають слабкість або сонливість - це природна реакція після значної витрати енергії.

Перші кроки допомагають стабілізувати стан.

Найперше і найважливіше, що я рекомендую своїм клієнтам, - переключити увагу з думок на реальність і повернутися до відчуття тіла. Можна обійняти себе руками і легенько поплескувати по плечах протягом 2–3 хвилин, промовляючи: «Я в безпеці».

Також важливо відчути заземлення - звернути увагу на зовнішній простір: предмети навколо, звуки, запахи. Це допомагає переключити фокус із мислення на тіло і повернутися в стан «тут і зараз».

Лікарі допомагають впоратись із симптомами, психолог - знайти першопричину, поступово розкриваючи ситуації, які могли запустити цей стан.

Пропоную зараз уявити, що ми з вами знаходимось десь на березі океану …І у нас є багато листівок, які ми відправимо кожній жінці на планеті. Яке б послання ви написали?

Я хочу побажати кожній жінці, насамперед, залишатися жінкою, бути жіночною, приймати свої жіночі дари, розкривати свої чари. Відчувати жіночу силу, жіночу енергію, вчитися жити у розслабленому стані, проявляти кокетство, флірт, бути легкою, трохи наївною. І водночас приймати всі тіньові сторони, які жінки так часто приховують.

Я б побажала, щоб кожна жінка відчувала свою власну цінність і не боялася бути справжньою. Щоб кожна жінка відчула контакт із собою і приймала себе не ідеальною.

У кожної жінки є великий дар - виявити (розкрити) себе як жінку, розкрити всі свої частини і прийняти їх у собі. Це і є жіноче щастя - насолоджуватися своїм станом і жити в гармонії з собою.

Підписатися